コエンザイムQ10のサプリメントを飲むべき人はどんな人?

CoQ10サプリメントを飲むべき人はどんな人?

巷では様々なサプリメントが発売されています。
ですが、たくさんあり過ぎて、どのサプリメントが自分に向いているのか分からないという人もおられるでしょう。
CoQ10のサプリメントについても、体に良いらしいことは分かっても、どんな人が飲むべきなのか分からないという人もいるでしょう。

 

今回は、どんな人がコエンザイムQ10を摂取したほうが良いかを見ていきましょう。

 

コエンザイムQ10は食べ物からはなかなか摂取できない!

CoQ10サプリメントは食べ物から摂取できない

まず、コエンザイムQ10は、基本的には体内で作られる栄養素で、エネルギー生産などに使用されます。
ですが、年齢と共に、その生産量は減少していきます。

 

体内で作られなくなるのであれば、外から摂取するしかありませんよね。
CoQ10は、イワシや牛肉などに比較的多く含まれているといわれています。

 

コエンザイムQ10が多く含まれる他の食品については、当サイト内の下記の記事で詳しく説明していますので、気になる方は見てみてください。
>コエンザイムQ10が多く含まれる食品・食材とは?

 

比較的多く含まれてはいますが、その量は、1日の摂取量目安には全然足りません。
そのため、コエンザイムキューテンは、サプリメントから摂取するのが望ましいと、言われているのです。

 

CoQ10サプリメントを摂取したほうが良い人はこんな人!

コエンザイムQ10はサプリメントから摂取する方が良いということは分かりました。
では、コエンザイムQ10を積極的に摂取したほうが良い人は、どのような人なのでしょうか?

 

30歳を過ぎた人

30代以上の女性

コエンザイムQ10には、体内の活性酸素を除去して体の老化を防ぐ働きがあります。
上記でも言いましたが、このコエンザイムQ10は体内でも作られていますが、その量は20歳をピークにしてどんどん減少していくのです。

 

特に、40歳を過ぎてからはかなり体内で生産されるコエンザイムQ10は少なくなります。
体内で作られる量が減少した分、食事からコエンザイムQ10を摂ることが出来ればいいのですが、一日に必要な量を食事から摂取するにはイワシを26匹食べなくてはいけないなど現実的ではありません。
そこで、30歳を過ぎたあたりからサプリメントでコエンザイムQ10を補充することをおすすめします。

 

疲れやすい人やダイエットしたい人

ダイエットしたい女性

コエンザイムQ10には、糖や脂肪からエネルギーを作り出す働きもあります。
しかし、コエンザイムQ10が体内に不足してくると、エネルギーをスムーズに作り出すことができにくくなってしまいます。
そうすると、体を動かすためのエネルギーが足りなくなってしまうので、体が疲れやすくなるのです。
そんな人はサプリメントでコエンザイムQ10を補給するといいでしょう。

 

また、糖や脂肪の代謝に役立つコエンザイムQ10は、ダイエットにも効果的です。

 

心臓が弱い人や高血圧の人

CoQ10は心臓の働きを助ける

コエンザイムQ10には、コレステロールを溶かす働きもあります。
ですから、血管の内壁にコレステロールなどの脂肪が蓄積して血圧が高くなっている人には、効果的です。

 

また、胸痛や不整脈の改善など、コエンザイムQ10には心臓の収縮力を高めて血液の流れを正常化することを示唆する実験結果もあります。
そのため、狭心症や心筋梗塞、心不全などを患っておられる方にもコエンザイムQ10はおすすめです。
ですが、心臓の病気で通院している方は、CoQ10サプリメントを摂るときは一度、お医者様に相談するのが良いでしょう。

 

まとめ

コエンザイムQ10をサプリメントで摂取したほうが良い人をご紹介しました。
あ、自分が当てはまっているな、という人は、CoQ10サプリメントを試してみるのも、良いのではないでしょうか。
どのサプリメントを摂取するのが良いのかわからない、という人は、TOPページのランキングも参考にしてみてくださいね!

 

>「コエンザイムQ10サプリ徹底比較ランキング」を見てみる

 

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CoQ10以外にも、不足しがちなビタミンやミネラル、必須アミノ酸などや、美容効果の高いアスタキサンチンも摂れるので、美容に気を使っている方や他の栄養素も色々不足している方には特におすすめです。


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