コエンザイムQ10でいびきが止まる?原因と効果とは!口コミも紹介

最近では、コエンザイムQ10がいびきを止める効果があるサプリとして注目されていることを知っていますか?
いびきの改善方法は多く存在しますが、どれもいまいち効果のなかった、という方もいるでしょう。
そんな方におすすめしたいのが、コエンザイムQ10のサプリです!
ここではいびきが起こる原因、そしてコエンザイムQ10がいびきにもたらす効果、そしてコエンザイムQ10でいびきを改善した人たちによる口コミなど、いびきとコエンザイムQ10のもたらす効果を徹底的に調査しました!

ステラの贅沢公式サイト


いびきの原因と種類は?

疑問

 

まず、ここではいびき対策にコエンザイムQ10がなぜ効果的なのかをしっかり理解してもらうために「いびき」と一言に言っても、原因も種類も沢山あるということを、説明したいと思います。

主ないびきの原因7つ

肥満で首の軌道が狭くなる

肥満 いびき

 

太ってくると、当然のことですがカラダの様々なところに脂肪がついてきます。
まず、首の周りに脂肪がつくことにより気道が狭くなってきます。
さらに意外なことですが、舌にも脂肪がついてくるため、舌が大きくなりそれが気道をふさいでしまうのです。
当然軌道が狭くなると空気の通り道が狭くなり、狭くなった軌道に無理やり空気が入ってくることで音がする、これがいびきへとなるのです。

 

加齢で筋力が低下する

加齢 いびき

 

加齢によって筋力が低下すると当然舌や気道周りの筋力が落ちてきてしまいます。
そうすると横になった時に舌や気道が緩んでしまったり、重力により落ち込んでしまったりします。
そして気道が狭くなりいびきへとつながってくるのです。
また、女性の場合は加齢によるホルモンバランスの乱れがいびきにつながることもあります。

 

お酒や薬で筋肉が緩む

お酒 いびき

 

お酒に含まれているアルコールには、筋肉を緩ます効果があります。
ですのでリラックスするために少量飲むのはいいのですが、飲みすぎてしまうと筋肉が緩み切ってしまい、これが軌道をふさいでいびきになります。
薬にも種類によっては同じような作用を持つものがあり、いびきをかいてしまうのです。

 

寝る時の姿勢が軌道をふさぐ

寝る いびき

 

枕が高すぎると顎が引けてしまい気道をふさいでしまいます。
また、寝ている態勢によっては同じように軌道をふさぐようになる時があるため、いびきをかきやすくなります。

 

鼻づまりで口呼吸になっている

鼻詰まり いびき

 

鼻がつまると当然ですが、鼻で息ができないため口呼吸になります。
実は、口呼吸というのは鼻で呼吸をするより気道を狭めてしまう効果があるのです。
それで、当然空気の通り道が狭くなり、これがいびきの原因となってしまいます。
また、寝室の温度や湿度が下がると空気が乾燥してきます。
空気が乾燥すると鼻づまりを起こしやすくなってしまうので、鼻がつまると口呼吸になり、いびきをかいてしまいます。

 

風邪などで扁桃腺が腫れる

扁桃腺 いびき

 

風邪やインフルエンザの初期症状として扁桃腺が腫れやすい人も多いのではないでしょうか。
また、もともと扁桃炎を起こしやすい人もいます。
扁桃腺が腫れる=軌道をふさぐ要因の1つとなりますのでこれがいびきへとつながります。

 

体つきの問題

体格差 いびき

 

例えば顎が小さい・細い人や舌の大きい人、噛み合わせや歯並びが悪い人は舌のおさまりがそもそも悪いため、舌がのどに落ち込みやすく、これが軌道をふさいでいびきになる人もあるようです。
また、姿勢の悪い人も気道がまっすぐに伸びていないため、いびきをかきやすくなってしまいます。

 

主ないびきの種類3つ

いびきには、大きく分けて「単純性いびき症」「上気道抵抗症候群」「睡眠時無呼吸症候群」があります。

 

単純性いびき症

無呼吸・低呼吸はなく、寝ている途中で目覚めたり日中の眠気がない場合はこれにあてはまります。
健康に大きな影響はなく、朝起きたときもすっきり目覚められていれば心配ありません。
寝入りばな、お酒を飲んだとき、疲れたとき、鼻がつまっているときなど、一時的にいびきをかく人に当てはまります。
病気が原因ではない場合が多いので、原因を取り除けば解消されることがほとんどです。

 

上気道抵抗症候群

無呼吸や低呼吸はありませんが、習慣的ないびきがみられます。
睡眠中、上気道が狭くなり強い力で呼吸をするため途中で目覚めてしまうことも。
そのため、しっかり寝ているのに、日中に疲労感や眠気を感じやすくなります。
習慣的にいびきをかくひとや、日中に眠気を感じる人はこちらに当てはまります。

 

睡眠時無呼吸症候群(Sleep Apnea Syndrome・SAS)

習慣的にいびきをかいているひとはSASの可能性が高いため注意が必要です。
SASは睡眠中に無呼吸・低呼吸をひきおこカラダが低酸素状態となります。
また、途中で眠りが覚めたり、寝ている間も眠りが浅くなったりするため日中に眠気を感じることが多くなります。
放置しておくとさまざまな生活習慣病を併発してしまったり、寿命を縮めてしまう恐れがあります。
また、すでに重大な病気が潜んでいる可能性もあるので注意が必要です。

 

コエンザイムQ10がいびきに効果的な理由!

いびきが様々な原因から引きおこることが分かりましたが、なぜ、コエンザイムQ10を摂取するといびきが止まるのでしょうか。
これは、コエンザイムQ10に下記のような効果があるからです。

 

エネルギーを生成して筋肉の働きをよくする

エネルギー生成

 

コエンザイムQ10は強い抗酸化能力があります。
これがカラダ全身のエネルギーを生成して若々しい体を作り、筋肉の働きを良くします。
全身の筋肉の機能が良くなるということは、舌や気道の筋肉も機能アップされます。
当然今まで緩み切っていた筋肉が元に戻り、空気の通り道が狭くなった喉を広く開けることができるのです。
これによりスムーズに空気が流れて、いびきが静まりやすくなるのです。

 

いびきが止まる?おすすめコエンザイムQ10サプリ3選!

ここでは、管理人が調べたいびきに効果の高いコエンザイムQ10サプリを3つ紹介します!

 

ステラの贅沢

 

ステラの贅沢の最大のポイント3つ!

  • 良質な還元型コエンザイムQ10がたった2粒で100mgも摂取できる
  • コエンザイムQ10の働きをサポートしする成分とその他の栄養素もたっぷり
  • 成分のわりにコスパが良すぎる
ステラの贅沢総評

ステラの贅沢コエンザイムQ10は、2017年度モンドセレクション金賞を受賞したいわゆる「お墨付き」の優秀なサプリメントです。
なぜ優秀なサプリかといいますと、ステラの贅沢にはコエンザイムQ10をサポートする成分も豊富に含まれています。
クリルオイルという南極のオキアミというプランクトンから採れるオメガ3脂肪酸です。
これは、抗酸化成分であるアスタキサンチンを豊富に含み、コエンザイムQ10の抗酸化作用をしっかりサポートしてくれます。
さらに健康な体作りに必要な必須アミノ酸やビタミン・ミネラルを豊富に含んだローヤルゼリーや、発酵紅高麗人蔘エキスも入っているので、いびき解消に必要な筋力づくり、脂肪の燃焼の効果を最大限に発揮してくれます。

値段 定価:3,980円 定期購入:2,985円
内容量 1袋:30粒
1日摂取量 2粒

ステラの贅沢公式

 

いぶきの実

 

いぶきの実の最大のポイント3つ!

  • 還元型コエンザイムQ10のサプリメントであるところ
  • コエンザイムQ10の吸収効率をよくするえごま油が配合されていること
  • 癒し成分「ギャバ」がふくまれていて、ぐっすり眠れる効果もあるところ
いぶきの実の贅沢総評

いぶきの実は、数あるコエンザイムQ10サプリの中でも特に「いびきと歯ぎしり解消」に特化したサプリメントです。
還元型コエンザイムQ10とリラックス効果を促す濃縮ギャバのほか、コエンザイムQ10のはたらきをサポートするえごま油も配合されています。
まず、濃縮ギャバについてですが、ギャバは別名「癒しのハーブ」とも言われていて、リラックス効果や安眠に効果があると近年注目されている成分です。
コエンザイムQ10とギャバを一緒に摂取することで、健康的で質の良い眠りを促す効果があります。
ですが、ホームページを見る限りではコエンザイムQ10の配合量や、その他の成分も何mg入っているかが詳しくわからなかったのと、その他の成分についても詳しく記載がなかったので、2位とさせていただきました。

値段 定価:6,980円 定期購入:4,980円
内容量 1袋:60粒
1日摂取量 2〜4粒

いぶきの実公式

 

DHCコエンザイムQ10

DHC

 

DHCコエンザイムQ10の最大のポイント3つ!

  • 還元型コエンザイムQ10が110mgも摂取できる
  • ネット通販だけでなく、近くのお店で手軽に購入することができる
  • コエンザイムQ10と一緒に摂りたい栄養素もきちんと含まれている
DHCコエンザイムQ10の贅沢総評

様々な種類のサプリメントを販売しているDHCからも、コエンザイムQ10のサプリメントが販売されています。
DHCコエンザイムQ10 ダイレクトは、還元型コエンザイムQ10を110mgも配合したサプリメントです。
DHCコエンザイムQ10の一番のメリットといえば、何と言ってもスーパーやコンビニ、ドラッグストアで自分の買いたいときに買いたい分だけ購入できるといったところでしょう。
「定期購入は避けたい」、「手にとって自分で購入したい」「通販って、ちょっと心配」などという人は、こちらのサプリメントがおすすめです。
また、コエンザイムQ10がきちんと体内に吸収されるようにオリーブ油が配合されていたりとか、イライラや不安などの気分のムラ、物忘れに効果のあるビタミンB6、肝臓の脂質合成を抑制するレシチン(大豆由来)、DNAなどの核酸を合成する葉酸、赤血球の生成を助け、神経の機能を正常に保つビタミンB12など、コエンザイムQ10といっしょに取りたい栄養素も豊富に含まれているのでいびきを解消して健康な体作りにぴったりのサプリメントです。
しかし、1位と比較して見ると、やはりステラの贅沢の方がコエンザイムQ10のほかに入っている栄養素が優秀なので、ここは3位にさせていただきました。

値段 定価:2,400円
内容量 1袋:60粒
1日摂取量 2粒

DHCコエンザイムQ10

 

いびきが止るのは本当?ステラの贅沢の口コミ!

 

では、ランキング1位に輝いたにステラの贅沢を、実際に愛用した方の口コミはどういったものがあるのでしょうか?

 

・いびきをかかなくなりました(40歳 女性 主婦)
若い頃は全く気にしたことがなかったのですが、40が近くになるにつれて主人より「いびきかいてるよ」と言われるようになりました。
そこから「いびきをかいたらどうしよう」とだんだん不眠症になってきたのですが、そんな時に友人に薦められたのがステラの贅沢CoQ10でした。
私から見てもとってもきれいな人だったので、そんな人が薦めてくれるのだからと期待して飲み始めると、いびきもかなくなったといわれ、しかもお肌がきれいになった気がします。
いびきだけでなく、なんだか体が若々しくなった気がして今ではとっても満足しています。

 

・疲れにくくなりました(47歳 女性 会社員)
ステラの贅沢を飲むようになってから、日勤だけでなく夜勤もツラくなくなりました。不規則な生活ではありますが、寝つきよくなってきています。途中で目が覚めることもなくなりました。
夜勤明けはまっすぐ帰って寝ていたのですが、夜勤明けでも遊びに行けるくらい元気になってきたのが分かります。

 

・寝つきが悪くなっていたのがきっかけです(38歳 男性 会社員)
仕事が忙しく生活も不規則になり、食事もファーストフードやコンビニ弁当ばかりでした。
寝つきもだんだん悪くなり、途中で苦しくなって目が覚めることもあって…。
「無呼吸症候群とちゃう?」と友人に言われ、これではいけないと思い、色々調べてステラの贅沢を飲み始めました。
コエンザイムQ10が体に効率よく吸収されるように考えて作られているらしいので、効果を期待していました。
飲みだしてから1か月ほど経った頃でしょうか、毎日が活力がわいてくるような感じがして、疲れも感じにくくなりました。
家族にも元気になったねと言われ、嬉しい毎日を送っています。
飲むのを忘れた時には疲労を感じるので、やはりステラの贅沢CoQ10の効果はすごいと実感しています。

 

・毎日元気に過ごせるようになりました(45歳 女性 会社員)
最近疲れやすくなり、夜中に目が覚めるようになったので、元気が出るサプリメントを探していました。
慢性疲労には還元型コエンザイムQ10がいいと聞いてステラの贅沢を選んだのですが寝起きがとてもよく、ぐっすり眠れている感じがとてもします。
食事だけではとれない栄養素を補うことができて、毎日はつらつと過ごせます。

 

・朝がとにかく気持ちいい(32歳 女性 会社員)
朝スッキリ起きられるようになりました。
眠りも浅いような気がして毎日疲れやすかったんですが、今は仕事が終わっても元気なので毎日飲みに行ったりできるようになりました。
母にも教えてあげたいですね。
眠りが浅い感じもしなくなり、疲れ知らずの毎日を送れるので良いです。

 

・会社の旅行のために飲んでみました(36歳 男性 会社員)
日ごろから彼女に「いびきうるさい!」といわれていたのですが、もうすぐ会社の慰安旅行があるとのことで、何とかいびきを改善したいと思い、慰安旅行の2か月前くらいから彼女に勧められたのもあってステラの贅沢を飲んでみることにしました。
で、当日の朝、同僚に「いびきうるさくなかった?」と聞いてみたのですが「いいや、全く」と返されたので安心。ステラの贅沢を飲んでいてよかったなと思います。
体もなんだか元気になってきた気がしますし、目覚めもすっきりしていて仕事もバリバリこなせます。

 

・息子のいびきが静かになりました(48歳 女性 自営業)
年頃になった息子のいびきが毎晩ものすごく、さすがにうるさくて眠れないのでステラの贅沢を購入しました。
コエンザイムQ10が唯一いびきに効果があるようですし、GMP取得工場で作られているステラの贅沢は安心して飲ませられると思いました。
息子のいびきは前より静かになりましたし、本人の体調がいいみたいなので、良い買い物でした。

 

ステラの贅沢公式サイト

まとめ

コエンザイムQ10はいびきに悩んできた方への特効薬として、是非にお勧めしたい栄養素です。
でも、せっかくサプリメントを摂取するのであれば、効率よく、そしてより効果を感じやすくなる摂り方で摂りたいものですね。
やはり一番のおすすめはステラの贅沢CoQ10。一度試してみる価値はありそうですよ!